8 GOOD HABITS FOR 2022

 

8 bons hábitos para 2022

Enquanto ainda estou a processar 2020, 2021 já acabou. Por isso tudo o que peço a 2022 é que tenha calma comigo. 2021 foi o ano mais difícil pessoalmente mas o mais recompensador profissionalmente. Nada é preto ou branco, fui o mais triste e o mais feliz no mesmo ano. Por isso para 2022, tudo o que peço é alguma paz e sossego. Acabar o meu mestrado, encontrar um estágio incrível e manter bons hábitos.

O segredo do futuro está escondido nas rotinas diárias e há alguns hábitos que gostaria de introduzir em 2022.

 

1. Acordar cedo: Ter tempo para mim de manhã é essencial. Nunca acordo muito tarde mas naqueles dias em que acordo às 6h30 para entrar às 8h00 admito que tenho uma manhã apressada. Acordar um pouco mais cedo não terá um grande efeito no meu descanso mas provavelmente terá um impacto positivo no resto do meu dia.

2. Journaling diário: Pedi o 5 minute journal este Natal e até agora estou a gostar muito, Estou a fazê-lo há 4 dias por isso claro que ainda não senti um grande impacto. Mas eu acredito no poder de pensamentos e palavras saudáveis por isso quero ver o que acontece se eu continuar!

 

8 good habits for 2022

While I am still processing 2020, 2021 is already finished. So all I ask is for 2022 to go easy on me. 2021 was the hardest personally but the most rewarding professionally. Nothing is black or white, I was the saddest and the happiest in the same year. So for 2022, I just some peace and quiet. Finish my masters, find an awesome internship and stick to healthy habits.

The secret to the future is always hidden in the daily routines and there are some habits I would like to introduce in 2022.

 

1. Waking up earlier: Having time for myself in the morning is essential to me. I never wake up too late but in those days I wake up at 6h30 to enter at 8h00 I have to admit I rush a bit in the morning. Waking up a bit earlier won’t have much effect on my rest but I will probably have a positive impact on the rest of my day.

2. Everyday journaling: I asked for the 5 minute journal this Christmas and so far I am enjoying it a lot. I have been doing it for 4 days so of course I don’t feel a major impact yet. But I believe in the power of healthy thoughts and words so I want to see what happens if I really stick with it!

 

8 good habits for 2022

3. Beber mais água: Tenho bebido tão pouca água recentemente! Sinto-o na minha pele e no meu corpo em geral mas continuo a esquecer-me… se calhar deveria programar um alarme de hora a hora?

4. Comer menos carne e menos açúcar: Tenho comido cada vez menos carne nos últimos anos mas o açúcar continua a ser o meu maior inimigo. Podemos sumariar este objetivo com: comer mais saudável. O que é difícil quando se é uma estudante pobre com uma cozinha microscópica e sem tempo livre. Mas faremo-lo na mesma!

5. Ler mais: Todos os meus livros então em Portugal mas ainda tenho o meu Le Petit Prince aqui para terminar! Ler mais em francês, esse é o objetivo. Quero comprar um livro clássico aos boquinistas do Sena!

 

3. Drink more water: I have been drinking so little water lately! I feel it in my skin and in my body in general but I just keep forgetting… maybe I should set up hourly alarms?

4. Eat less meat and less sugar: I have been eating less and less meat the last couple of years but sugar is still my biggest enemy. We can sum up this goal to: eating healthier. Which is a bit hard when you are a poor student with a microscopic kitchen and no available time. But I can do it anyway!

5. Read more: All my books are back home in Portugal but I still have my Le Petit Prince here to finish! Reading more in French, that’s my goal. I want to buy a classic book on the bouquinistes of Seine!

 

8 good habits for 2022

6. Continuar a aprender e a investir em mim: Há tanta coisa para aprender no mundo! E eu acredito no poder do conhecimento. Investir em mim também pode significar fisicamente ou espiritualmente.

7. Menos eletrónicos: Não sou muito agarrada ao meu telemóvel por isso esta é fácil para mim. Ultimamente senti que não estava a receber nada das redes sociais e desapeguei-me completamente. Até desinstalei a maioria das apps para evitar o aborrecido e desnecessário scroll. Pode ser um sentimento estúpido, mas sinto-me mais limpa e livre assim.

8. Experimentar algo novo todos os meses: Uma nova receita, um novo sítio na cidade, um novo museu, meditação? Tudo conta! E já tenho algumas ideias em mente.

 

Algum bom hábito que queiram partilhar comigo? Ou algum bom hábito que tenha mudado os vossos dias?

 

6. Keep learning and investing in myself: there is so many things in the world to learn! And I believe in the power of knowledge. Investing in myself can also mean physically or spiritually.

7. Less electronics: I am not too attached to my phone so this is an easy one for me. Lately I felt like I have been receiving nothing from social media and I completely detached from it. I even uninstalled most apps to avoid the boring and unnecessary scroll. It might be a stupid feeling, but I feel more clean and free this way. 

8. Try something new every month: A new recipe, a new place in town, a new museum, meditation? Anything counts! And I already have some ideas in mind.

 

Any good habits you would like to share with me? Or a habit that has changed your days?

So. So.