10 SELF-CARE PRACTICES

 

Feliz dia de São Valentim! Estou aqui hoje para vos relembrar do amor mais importante de todos: aquele que têm por vocês mesmos. Soa cliché mas, pelo menos, eu acredito verddeiramente nisso. Quer tenham ou não alguém especial para partilhar este dia, espero que façam algo especial para vocês também – hoje e todos os outros 364 dias do ano ♥.

Criei uma lista com 10 items que me fazem sempre sentir melhor e queria partilhar com vocês. O que adicionariam?

 

Happy Valentine’s day! I am here today to remind you of the most important love of all: the one you have for yourself. Sounds cliché but, at least, I truly believe it. Either or not you have someone special to share this day with, I hope you do something special for yourself too – today and all the other 364 days of the year ♥.

I have created a list of 10 items that always make me feel a little better with myself everyday and I would like to share it would you. What would you add to this?

So. So.

10 Self-Care Practices

 

Beber mais água e comer mais saudável: Sinto-me bem depois de saber que tratei de mim como deve ser e sinto-o no meu corpo. Mas self-care também quer dizer sucumbit aos pequenos prazeres da vida! Uma boa sobremesa, uma refeição no restaurante ou uma bebida com amigos. Está tudo no balanço!

 

Drink more water and eat healthier: I feel good after I know I have treated myself well and I feel it in my body. But self care can also mean surrender to the little pleasures of life! A nice desert, a restaurant meal or a drink with friends. It’s all in the balance!

 

So. So.

Criar uma playlist que te faça sentir bem: Todas aquelas músicas que te fazem queres dançar! E não lutes contra essa vontade, dança mesmo! Fá-lo e ouve de manhã a caminho do trabalho. Vai melhorar o teu mood.

 

Create a playlist that makes you feel good: All those songs that make you wanna dance! And don’t fight the urge, dance! Do it and listen to it in the morning on your way to work. It will lift up your mood.

 

Criar um moodboard no pinterest: Ahhhh o poder das imagens! Podem ser tão inspiradoras e tão pacíficas. Podem criá-lo enquanto ouvem a vossa nova playlist, dois em um!

 

Create a pinterest moodboard: Ahhhh the power of images! They can be so inspiring and peaceful. You can create it while listening to your new playlist, two in one!

 

So. So.

Journaling: Já mencionei antes que comecei o 5 minute journal. Eventualmente farei um post dedicado a isso quando tiver mais resultados mas até agora está a ser divertido! Mesmo que não tenham este journal, podem fazê-lo em qualquer papel ao listar, pelo menos, 3 coisas pelas quais estão gratos de manhã e 3 coisas boas no vosso dia à noite. Estas são as minhas entradas favoritas no journal! São especialmente difíceis de preencher num mau dia, claro.  Mas também é aí que tem o maior impacto!

 

Journaling: I have mentioned before that I started the 5 minute journal. I will eventually make a deeper post on the subject once I have more results but so far it is being fun! If you don’t have this specific journal, you can still do it in any piece of paper by listing, at least, 3 things you are grateful in the morning and 3 good things in your day in the evening. These are my favorite two entries on the journal! They are specially hard to fill in on a bad day, of course. But it is also then that it makes the bigger impact!

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So. So.

Fazer uma lista: Os meus queridos maníacos da organização vão entender-me. Os outros talvez achem que sou estranha – mas tudo bem, estou habituada! Tenho listas para… praticamente tudo. Até este post é uma lista! Uso-as a todas? Provavelmente não. Mas relaxa-me tanto fazê-las. Se ainda não têm uma, tentem fazer uma bucket list. Vai relembrar-vos de todas as coisas bonitas que ainda estão por fazer na vossa vida!

 

Make a list: My dear organization freaks will understand me on this one. The others will probably just think I am weird – but that is okay, I am used to it! I have lists for… pretty much everything. Even this post is a list! Do I use them all? Probably not. But it relaxes me so much when I do it. If you don’t have one, try making a bucket list. It will remind you of all the beautiful things there are still to be done in your life!

 

So. So.

Sem redes sociais por um dia: Tenho feito este todos os dias, ups. Bem, sem contar com as videochamadas para a minha mãe e Lucy, claro, Ah e o pinterest. Mas sem ser isso é perto de zero! Nunca me tinha apercebido de quão pouco preciso de redes sociais no meu dia mas quando comecei a ter menos e menos tempo e tive a necessidade de prioritizar, esta foi uma das coisas que cortei e deu-me muito mais paz!

 

No social media for a day: I have been doing this one pretty much everyday, ups. Well, I am not counting the videocalls I do with my mom and Lucy, of course. Oh and pinterest. But other than that it is close to zero! I never realized how little I needed it in my life so when I started having less and less time and the need to prioritize, this is onw of the things I cut off and it gave me so much more peace!

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So. So.

DIY Spa: um banho longo, uma máscara facial, uma vela e um livro. Do que precisam mais?

 

DIY Spa: A long bath, a homemade face mask, a candle and a book. What else do you need?

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So. So.

Comprar flores para vocês mesmos: Bem, na verdade podem comprar qualquer coisa – só não matem a vossa conta bancária! -eu sugiro as vossas flores favoritas porque vão trazer alguma paz à vossa casa e iluminar o ambiente em que vivem.

 

Buy flowers for yourself: Well, you can actually buy anything you want- just don’t kill your bank account! I suggest your favorite flowers as it will bring some peace to your house and enlighten the environment you live in.

 

So. So.

Limpar o espaço: provavelmente mais uma que só os meus maníacos da organização vão compreender? Mas quer seja o quarto, a secretária, o roupeiro, o ambiente de trabalho ou o email, fico mais leve depois de limpar.

 

Declutter and clean your space: Probably another one that only my organization freaks will relate to? But either it is my room, my desk, my wardrobe, my desktop or my email, I feel lighter after decluttering it.

 

So. So.

Fazer algo novo: Também já falei dIsto antes. Experimentar algo novo pode ser visitar um novo país mas pode ser algo simples como experimentar uma nova receita ou um noo restaurante. As rotinas são ótimas! Mas sair da zona de conforto de vez em quando pode levantar o ânimo!

 

Do something new: I have also talked about this before. Trying something new can be visiting a new country but it can also simply be trying a new recipe or restaurant. Routines are great! But leaving your comfort zone every once in a while will boost up your mood!

So. So.