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The Five Minute Journal

O Five Minute Journal é provavelmente o diário mais conhecido de momento. Os objetivos principais são: aumentar o bem-estar, reduzir a ansiedade e dar-vos a dose de positividade que precisam para começar e acabar o vosso dia. Tudo o que precisam de fazer é tirar 5 minutos para responder a algumas questões.

Entre mudanças de emprego, casa, e rotinas no geral, o meu ficou um pouco perdido. Redescobri-o há pouco tempo, abri, li a minha última entrada do dia 22 de setembro de 2022 e uau. Tudo aquilo que manifestei neste dia e que não tinha na altura, tenho hoje. Obviamente, não é um diário mágico que funciona instantaneamente. Eu vejo-o um pouco como o exercício físico: quanto mais frequentemente o fazem, melhor se sentem. Para mim, as palavras têm impacto. E perguntem a quem quiserem, eu sou a rapariga ‘vou fazer uma lista’. Assim, escrever todos os dias aquilo que quero – seja a curto (o quero para o meu dia) ou a longo prazo (o que quero para a minha vida no geral) – ajuda-me a identificar o os meus objetivos e a ter a motivação para começar.

The Five Minute Journal

The five minute journal is probably the most famous journal at the moment. The main goals are to: increase well-being, reduce anxiety and give you the daily dose of positivity that you need to start and finish your day. Everything you need to do is take 5 minutes to answer some questions.

 Between changing jobs, houses and routines in general, mine got a bit lost. I rediscovered it recently, opened it, read the last entry of 22 september 2022 and uau. Everything I was manifesting this day that I didn’t have yet, I have today. Obviously it is not a magic journal that works instantanly. I see it a bit as doing exercise: the more often you do it, the better you feel. Forme, words have an impact. And ask whoever you want, I am the ‘let’s make a list girl’. So, writing what I want every day – in the short (what I want today) or in the long term (what I want in my life) – helps me identify my goals and get the motivation to start.

 

 

O que faria de hoje um bom dia?

Para quem não tem a possibilidade de ter este diário em específico, as perguntas estão aqui – podem responder onde quiserem. A segunda pergunta para mim é a mais complicada. Saber o que queremos até podemos saber, mas identificar os pequenos passos diários é sempre mais complicado. E escrever, de certa forma, obriga-vos a um certo nível de comprometimento convosco próprios. Como uma espécie de contrato!

Por outro lado, adoro a pergunta ‘Highlights of the day’. Mesmo em dias mais cinzentos, obriga-vos a encontrar 3 coisas que valeram a pena nesse dia. E existem sempre, se procurarem bem!

 

What would make today great?

For the ones that do not have the possibility to have this diary in specific, here are the questions – just answer them wherever you want. The second question is the hardest for me. Knowing what we want, we might know, but identifying the little daily steps to achieve it is a bit more tricky. And writing them down, in a certain way, obliges you to a certain level of compromise with yourslef. Like a contract!

On the other hand, I love the ‘highlights of the day’ question. Even on the worst days, it forces you to find 3 things that we worth it that day. And they always exist, if you look for them!

So. So.

 

Lifestyle | Hygge & Lagom Meaning

Já deveriam saber por esta altura que sou uma apaixonada pelo estilo de vida escandinavo! No início deste ano fiz um post sobre Lagom & The Scandinavian Design – neste post mencionei que aprendi muito sobre esta cultura e estilo de vida nos livros “Lagom” e “Hygge“. Por isso, hoje, aqui estou para vos falar um pouco sobre estes livros!

Mas antes de começarmos: Já tinham ouvido falar destes livros? Quão familiarizados estão com a cultura escandinava?

 

Lifestyle | Hygge & Lagom Meaning

You should already know by now that I am a lover of the Scandinavian lifestyle! Earlier this year I have made a post about Lagom & The Scandinavian Design – in this post I mentioned that I’ve learned a lot about this culture and lifestyle in the books “Lagom” and “Hygge”. So, today, here I am to tell you a bit more about these books!

But before we start: Have you heard about any of these books? How familiar are you with the Scandinavian culture?

So. 

 

Hygge: Ser feliz à Dinamarquesa por Anna Skyggebjerg

Primeiro que tudo: O que significa Hygge? Acredito que não há uma real tradução de Hygge para outra línguas. Mas pode ser definido como o ritual dinamarquês de apreciar os prazeres simples da vida, tornar o comum mais significativo e ter a consciência de um bom momento.

A Dinamarca é considerada, por vários anos seguidos, um dos países mais felizes do mundo (ou, talvez, O mais feliz?). Este pequeno livro guia-nos pelas práticas dinamarqueses a adotar para alcançar esta felicidade. Hygge com amigos e família? Cozinhar juntos, jogar jogos de tabuleiro e fazer visitas espontâneas. Hygge com crianças? Ler em conjunto, fazer coleções e passeios de bicicleta. Hygge para um? Cozinhar, ler, criar. Hygge em casa? Luzes, plantas, almofas e mantas.

Estas, e muitas outras atividades, são descritas no livro – à dinamarquesa! As ilustrações são muito queridas também. Fiquei feliz só de ler estas descrições! Parece que ler este livro, por si só, é uma forma de Hygge.

 

Hygge: Happiness the Danish way by Anna Skyggebjerg

First of all: What does Hygge mean? I believe there is not a real translation of Hygge to any language. But it can be defined as the Danish ritual of enjoying simple pleasures, making the ordinary more meaningful and being aware of a good moment.

Denmark is considered, for several years in a row, one of the happiest countries in the world (or, perhaps, THE happiest?). This little book guides us through some of the practices the Danish adopt in order to achieve this happiness. Hygge with friends and family? Cooking together, playing board games and making spontaneous visits. Hygge with children? Reading together, making collections and going on bike rides. Hygge for one? Baking, Reading, Creating. Hygge at home? Light, plants, pillows and blankets.

These, and many other activities, are described in the book – the Danish way! The illustrations are very cute also. I got happy just by reading these descriptions! So I guess reading this book is a form of Hygge too.

So. 

 

Lagom: O segredo Sueco para viver bem por Lola A. Akerstörm

De novo, não há uma tradução perfeita para Lagom noutras línguas. No entanto, podemos dizer que Lagom é… Não pouco, não muito, mas a quantidade certa de algo.

Este livro está dividido em dez capítulos: cultura + emoção, comida + dias de festa, saúde + bem-estar, beleza + moda, decoração + design, vida social + diversão, trabalho + negócios, dinheiro + finanças, natureza + sustentabilidade, Lagom num mundo em mudança. É uma introdução de quase 200 páginas à bela cultura sueca!

Além do óbvio bom conteúdo, há duas coisas que eu adorei neste livro: está cheio de fotos lindas e frases / ditados populares suecos. Tão querido!

 

Lagom: The Swedish secret of living well by Lola A. Akerstörm

Again, there is not a real translation of Lagom to any other language. However, we can say that Lagom means… Not too little, not too much but the right amount of something.

This book is divided in ten chapters: culture + emotions, food + party days, health + well being, beauty + fashion, decoration + design, social life + entertainment, work + business, money + finance, nature + sustainability, Lagom in a changing world. It’s an introduction of almost 200 pages  to the beautiful Swedish culture!

Besides the obviously good content, there were two things I loved in this book: it is filled with beautiful pictures and quotes / popular Swedish sayings. So cute!

So. 

 

Blogmas #9: Christmas Books. Harry Potter!

It’s that time of year again!

 

Eu adoro Harry Potter e todo o ambiente à volta. Não sou “Potterhead”, na verdade, há ainda muita coisa nos livros/filmes que eu não entendo. Mas esta altura do ano dá-me sempre vontade de fazer uma maratona de livros e filmes do Harry Potter. E é exatamente o que eu estou a fazer! Não sei onde anda o último livro da saga though, não sei onde o pus ahah.

Daquilo que sabem de mim, a que casa acham que pertenço? Fiz o teste no Pottermore e diz que sou Gryffindor! Apesar de eu achar que sou uma mistura de Gryffindor e Ravenclaw. Qual é a vossa?

Além disso, que outros livros sugerem para entrar no espírito natalício?

 

I love Harry Potter and all the environment around it. I’m not a “Potterhead”, in fact, there are many things about the books/movie I still don’t understand. But this time of year always makes me want to make a marathon of Harry Potter books and movies. And that’s exactly what I’m doing! I’m missing the last book though, not sure where I put it ahah. 

From what you know about me, what house do you think I belong in? I did the test on Pottermore and it says I’m from Gryffindor! Altough I think I’m a mixture of Gryffindor and Ravenclaw. What’s yours?

Also, what other books do you suggest to enter the Christmas spirit?

 

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