LIFESTYLE

 

Feliz dia de São Valentim! Estou aqui hoje para vos relembrar do amor mais importante de todos: aquele que têm por vocês mesmos. Soa cliché mas, pelo menos, eu acredito verddeiramente nisso. Quer tenham ou não alguém especial para partilhar este dia, espero que façam algo especial para vocês também – hoje e todos os outros 364 dias do ano ♥.

Criei uma lista com 10 items que me fazem sempre sentir melhor e queria partilhar com vocês. O que adicionariam?

 

Happy Valentine’s day! I am here today to remind you of the most important love of all: the one you have for yourself. Sounds cliché but, at least, I truly believe it. Either or not you have someone special to share this day with, I hope you do something special for yourself too – today and all the other 364 days of the year ♥.

I have created a list of 10 items that always make me feel a little better with myself everyday and I would like to share it would you. What would you add to this?

So. So.

10 Self-Care Practices

 

Beber mais água e comer mais saudável: Sinto-me bem depois de saber que tratei de mim como deve ser e sinto-o no meu corpo. Mas self-care também quer dizer sucumbit aos pequenos prazeres da vida! Uma boa sobremesa, uma refeição no restaurante ou uma bebida com amigos. Está tudo no balanço!

 

Drink more water and eat healthier: I feel good after I know I have treated myself well and I feel it in my body. But self care can also mean surrender to the little pleasures of life! A nice desert, a restaurant meal or a drink with friends. It’s all in the balance!

 

So. So.

Criar uma playlist que te faça sentir bem: Todas aquelas músicas que te fazem queres dançar! E não lutes contra essa vontade, dança mesmo! Fá-lo e ouve de manhã a caminho do trabalho. Vai melhorar o teu mood.

 

Create a playlist that makes you feel good: All those songs that make you wanna dance! And don’t fight the urge, dance! Do it and listen to it in the morning on your way to work. It will lift up your mood.

 

Criar um moodboard no pinterest: Ahhhh o poder das imagens! Podem ser tão inspiradoras e tão pacíficas. Podem criá-lo enquanto ouvem a vossa nova playlist, dois em um!

 

Create a pinterest moodboard: Ahhhh the power of images! They can be so inspiring and peaceful. You can create it while listening to your new playlist, two in one!

 

So. So.

Journaling: Já mencionei antes que comecei o 5 minute journal. Eventualmente farei um post dedicado a isso quando tiver mais resultados mas até agora está a ser divertido! Mesmo que não tenham este journal, podem fazê-lo em qualquer papel ao listar, pelo menos, 3 coisas pelas quais estão gratos de manhã e 3 coisas boas no vosso dia à noite. Estas são as minhas entradas favoritas no journal! São especialmente difíceis de preencher num mau dia, claro.  Mas também é aí que tem o maior impacto!

 

Journaling: I have mentioned before that I started the 5 minute journal. I will eventually make a deeper post on the subject once I have more results but so far it is being fun! If you don’t have this specific journal, you can still do it in any piece of paper by listing, at least, 3 things you are grateful in the morning and 3 good things in your day in the evening. These are my favorite two entries on the journal! They are specially hard to fill in on a bad day, of course. But it is also then that it makes the bigger impact!

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So. So.

Fazer uma lista: Os meus queridos maníacos da organização vão entender-me. Os outros talvez achem que sou estranha – mas tudo bem, estou habituada! Tenho listas para… praticamente tudo. Até este post é uma lista! Uso-as a todas? Provavelmente não. Mas relaxa-me tanto fazê-las. Se ainda não têm uma, tentem fazer uma bucket list. Vai relembrar-vos de todas as coisas bonitas que ainda estão por fazer na vossa vida!

 

Make a list: My dear organization freaks will understand me on this one. The others will probably just think I am weird – but that is okay, I am used to it! I have lists for… pretty much everything. Even this post is a list! Do I use them all? Probably not. But it relaxes me so much when I do it. If you don’t have one, try making a bucket list. It will remind you of all the beautiful things there are still to be done in your life!

 

So. So.

Sem redes sociais por um dia: Tenho feito este todos os dias, ups. Bem, sem contar com as videochamadas para a minha mãe e Lucy, claro, Ah e o pinterest. Mas sem ser isso é perto de zero! Nunca me tinha apercebido de quão pouco preciso de redes sociais no meu dia mas quando comecei a ter menos e menos tempo e tive a necessidade de prioritizar, esta foi uma das coisas que cortei e deu-me muito mais paz!

 

No social media for a day: I have been doing this one pretty much everyday, ups. Well, I am not counting the videocalls I do with my mom and Lucy, of course. Oh and pinterest. But other than that it is close to zero! I never realized how little I needed it in my life so when I started having less and less time and the need to prioritize, this is onw of the things I cut off and it gave me so much more peace!

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So. So.

DIY Spa: um banho longo, uma máscara facial, uma vela e um livro. Do que precisam mais?

 

DIY Spa: A long bath, a homemade face mask, a candle and a book. What else do you need?

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So. So.

Comprar flores para vocês mesmos: Bem, na verdade podem comprar qualquer coisa – só não matem a vossa conta bancária! -eu sugiro as vossas flores favoritas porque vão trazer alguma paz à vossa casa e iluminar o ambiente em que vivem.

 

Buy flowers for yourself: Well, you can actually buy anything you want- just don’t kill your bank account! I suggest your favorite flowers as it will bring some peace to your house and enlighten the environment you live in.

 

So. So.

Limpar o espaço: provavelmente mais uma que só os meus maníacos da organização vão compreender? Mas quer seja o quarto, a secretária, o roupeiro, o ambiente de trabalho ou o email, fico mais leve depois de limpar.

 

Declutter and clean your space: Probably another one that only my organization freaks will relate to? But either it is my room, my desk, my wardrobe, my desktop or my email, I feel lighter after decluttering it.

 

So. So.

Fazer algo novo: Também já falei dIsto antes. Experimentar algo novo pode ser visitar um novo país mas pode ser algo simples como experimentar uma nova receita ou um noo restaurante. As rotinas são ótimas! Mas sair da zona de conforto de vez em quando pode levantar o ânimo!

 

Do something new: I have also talked about this before. Trying something new can be visiting a new country but it can also simply be trying a new recipe or restaurant. Routines are great! But leaving your comfort zone every once in a while will boost up your mood!

So. So.

So. So.

Fotos tiradas ao longo de Janeiro

Escrevi este post sobre como gostaria de experimentar algo novo todos os meses. Desde aí, comecei a listar as novas experiências que tenho, por mais pequenas que sejam. Só quando comecei a listar reparei na quantidade de novas coisas pelas quais passo a cada mês. Até a cada dia! E, consequentemente, a quantidade de novas coisas que aprendo no processo.

Estou numa posição de sorte porque todos os dias posso experienciar uma cidade e cultura diferentes daquelas a que estou habituada. Claro, isto permite-me estar em contacto com muito mais coisas novas. Mas ainda assim, espero que este post vos inspire a ir e… a fazer coisas!

 

Pictures taken across January

I wrote in this post about how I would like to try something new each month. Since then, I started listing all the new experiences I have, no matter how small. It was not until I started to list them that I noticed how many new things I go through each month. Even each day! And, consequently, how many things I learn in the process.

I am in a lucky position because everyday I get to experience a different city and culture from the one I am used to. Of course, this allows me to be in touch with a lot of new things. But even so, I hope this posts inspires you to go and… do things!

 

So. So.

O que houve de novo em Janeiro?

Para começar, visitei o campo francês pela primeira vez. Foi tão bom para descansar e recarregar baterias. Aprendi como jogar Rami, Belote e Huit Americain. Parece que sou uma pro em jogos de cartas franceses agora! Além disso, fiz uma pequena (pequema para o tamanho de França, gigante para o tamanho de Portugal ahah) roadtrip em França e visitei Montluçon. Boa forma de começar o ano!

What was new in January?

To begin with, I visited the French countryside for the first time. It was so good to rest and recharge batteries. I learned how to play Rami, Belote and Huit Americain. I guess I am an expert in french card games now! Also, I made a little (little for the size of France, huge for the size of Portugal ahah) roadtrip in France and got to visit Montluçon. Fun way to start the year!

 

So. So.

Em termos de comida, um mês muito rico. Experimentei cuisses de grenouille e gallete des rois (e usei a coroa!) pela primeira vez. Também comi tartiflette pela primeira vez. E segunda. No mesmo dia! Numa manhã de domingo aleatória encomendei pequeno almoço de um hotel e comi brunch em casa. E numa manhã de sexta aleatória levei o meu pequeno almoço para o Jardin des Tuilleries, enquanto ainda estava vazio e o sol ainda estava a nascer. Tão simples mas deixou-me tao feliz! Aventurei-me a cozinhar pato (à moda francesa) e crepes – e não me saí mal!

 

Food-wise, a very rich month. I tried cuisses de grenouille and gallete des rois (and got to wear the crown!) for the first time. I also ate tartiflette for the first time. And second. On the same day! On a random Sunday morning I ordered breakfast from a hotel and had a brunch at home. And on a random Friday morning I brought my breakfast to Jardin des Tuilleries, while it was still empty and the sun was getting up. So simple but it made me so happy! I adventured on the making of duck (the French way) and crêpes – and I did well! 

 

So

Visitei, também pela primeira vez: o Marché d’Aligre, o Palais Royal, o Parc de Vincennes, o cemitério de Père Lachaise, o Parc Buttes-Chammont e o canal St. Martin. A foto acima foi tirada no caminho para o Marché d’Aligre. Não está bem relacionada com primeiras experiências porque vejo estes prédios todos os dias mas, novo ou não, nunca me canso da arquitetura francesa!

 

I visited, also for the first time: Marché d’Aligre, Palais Royal, Parc de Vincennes, Cemitery Père Lachaise, Parc Buttes-Chaumont and Canal St. Martin. The picture above was taken on my way to Marché d’Aligre. Not really related to first experiences because I see these buildings everyday but, new or not, I will never get tired of Parisian architecture!

 

So. So.

Finalmente, comecei a escrever o five minute journal o que significa que estou de momento numa streak de 31 dias! Vi o My Fair Lady – a minha Audrey nunca me desliude. E aprendi imenso sobre perfumes e cosmética! Bem, de uma prespectiva de gestão. Graças ao meu primeiro curso desde semestre e a uma masterclass da MAC cosmetics a que fui.

 

Finally, I started to write the five minute journal which means I am currently on a 31 days streak! I watched My Fair Lady – my Audrey never lets me down. And I have learned so much about perfumes and cosmetics! Well, from a business point of view. Thanks to my first class of this semester and a masterclass I attended from MAC cosmetics.

So. So.

 

8 bons hábitos para 2022

Enquanto ainda estou a processar 2020, 2021 já acabou. Por isso tudo o que peço a 2022 é que tenha calma comigo. 2021 foi o ano mais difícil pessoalmente mas o mais recompensador profissionalmente. Nada é preto ou branco, fui o mais triste e o mais feliz no mesmo ano. Por isso para 2022, tudo o que peço é alguma paz e sossego. Acabar o meu mestrado, encontrar um estágio incrível e manter bons hábitos.

O segredo do futuro está escondido nas rotinas diárias e há alguns hábitos que gostaria de introduzir em 2022.

 

1. Acordar cedo: Ter tempo para mim de manhã é essencial. Nunca acordo muito tarde mas naqueles dias em que acordo às 6h30 para entrar às 8h00 admito que tenho uma manhã apressada. Acordar um pouco mais cedo não terá um grande efeito no meu descanso mas provavelmente terá um impacto positivo no resto do meu dia.

2. Journaling diário: Pedi o 5 minute journal este Natal e até agora estou a gostar muito, Estou a fazê-lo há 4 dias por isso claro que ainda não senti um grande impacto. Mas eu acredito no poder de pensamentos e palavras saudáveis por isso quero ver o que acontece se eu continuar!

 

8 good habits for 2022

While I am still processing 2020, 2021 is already finished. So all I ask is for 2022 to go easy on me. 2021 was the hardest personally but the most rewarding professionally. Nothing is black or white, I was the saddest and the happiest in the same year. So for 2022, I just some peace and quiet. Finish my masters, find an awesome internship and stick to healthy habits.

The secret to the future is always hidden in the daily routines and there are some habits I would like to introduce in 2022.

 

1. Waking up earlier: Having time for myself in the morning is essential to me. I never wake up too late but in those days I wake up at 6h30 to enter at 8h00 I have to admit I rush a bit in the morning. Waking up a bit earlier won’t have much effect on my rest but I will probably have a positive impact on the rest of my day.

2. Everyday journaling: I asked for the 5 minute journal this Christmas and so far I am enjoying it a lot. I have been doing it for 4 days so of course I don’t feel a major impact yet. But I believe in the power of healthy thoughts and words so I want to see what happens if I really stick with it!

 

8 good habits for 2022

3. Beber mais água: Tenho bebido tão pouca água recentemente! Sinto-o na minha pele e no meu corpo em geral mas continuo a esquecer-me… se calhar deveria programar um alarme de hora a hora?

4. Comer menos carne e menos açúcar: Tenho comido cada vez menos carne nos últimos anos mas o açúcar continua a ser o meu maior inimigo. Podemos sumariar este objetivo com: comer mais saudável. O que é difícil quando se é uma estudante pobre com uma cozinha microscópica e sem tempo livre. Mas faremo-lo na mesma!

5. Ler mais: Todos os meus livros então em Portugal mas ainda tenho o meu Le Petit Prince aqui para terminar! Ler mais em francês, esse é o objetivo. Quero comprar um livro clássico aos boquinistas do Sena!

 

3. Drink more water: I have been drinking so little water lately! I feel it in my skin and in my body in general but I just keep forgetting… maybe I should set up hourly alarms?

4. Eat less meat and less sugar: I have been eating less and less meat the last couple of years but sugar is still my biggest enemy. We can sum up this goal to: eating healthier. Which is a bit hard when you are a poor student with a microscopic kitchen and no available time. But I can do it anyway!

5. Read more: All my books are back home in Portugal but I still have my Le Petit Prince here to finish! Reading more in French, that’s my goal. I want to buy a classic book on the bouquinistes of Seine!

 

8 good habits for 2022

6. Continuar a aprender e a investir em mim: Há tanta coisa para aprender no mundo! E eu acredito no poder do conhecimento. Investir em mim também pode significar fisicamente ou espiritualmente.

7. Menos eletrónicos: Não sou muito agarrada ao meu telemóvel por isso esta é fácil para mim. Ultimamente senti que não estava a receber nada das redes sociais e desapeguei-me completamente. Até desinstalei a maioria das apps para evitar o aborrecido e desnecessário scroll. Pode ser um sentimento estúpido, mas sinto-me mais limpa e livre assim.

8. Experimentar algo novo todos os meses: Uma nova receita, um novo sítio na cidade, um novo museu, meditação? Tudo conta! E já tenho algumas ideias em mente.

 

Algum bom hábito que queiram partilhar comigo? Ou algum bom hábito que tenha mudado os vossos dias?

 

6. Keep learning and investing in myself: there is so many things in the world to learn! And I believe in the power of knowledge. Investing in myself can also mean physically or spiritually.

7. Less electronics: I am not too attached to my phone so this is an easy one for me. Lately I felt like I have been receiving nothing from social media and I completely detached from it. I even uninstalled most apps to avoid the boring and unnecessary scroll. It might be a stupid feeling, but I feel more clean and free this way. 

8. Try something new every month: A new recipe, a new place in town, a new museum, meditation? Anything counts! And I already have some ideas in mind.

 

Any good habits you would like to share with me? Or a habit that has changed your days?

So. So.